Tandtråd er en vigtig del af den daglige mundhygiejne, men mange er usikre på, hvordan den bruges korrekt – især hvis man har fyldninger, kroner eller broer. Bruges tandtråd forkert, kan den i værste fald beskadige tandkødet eller løsne en fyldning. Bruges den rigtigt, forebygger den derimod huller, tandkødsbetændelse og dårlig ånde. Her får du en guide til, hvordan du bruger tandtråd korrekt og sikkert.

Hvorfor tandtråd er vigtig – også med fyldninger

Selv den bedste tandbørste kan ikke nå helt ind mellem tænderne. Her samler der sig bakterier og madrester, som på sigt kan føre til caries og tandkødsproblemer. Tandtråd fjerner det, tandbørsten ikke kan, og er derfor et vigtigt supplement til den daglige børstning.

Har du fyldninger, er tandtråd ekstra vigtig. Fyldninger skaber ofte små overgange mellem tand og materiale, hvor bakterier let kan sætte sig fast. Regelmæssig brug af tandtråd hjælper med at holde disse områder rene og forlænger fyldningens levetid.

Vælg den rigtige type tandtråd

Der findes flere typer tandtråd, og valget afhænger af dine tænder og eventuelle fyldninger:

• Vokset tandtråd glider lettere mellem tænderne og er god, hvis du har tætsiddende tænder eller følsomme fyldninger.
• U-vokset tandtråd giver en mere grundig rengøring, men kan flosse, hvis der er ujævnheder.
• Tandtråd med fluor kan være en fordel, hvis du har tendens til huller.
• Tandtrådsholdere eller tandbuer er praktiske, hvis du synes, det er svært at håndtere almindelig tandtråd.
• Superfloss er særligt velegnet til broer, bøjler og større mellemrum.

Hvis du er i tvivl om, hvilken type der passer bedst til dine tænder, kan din tandlæge eller tandplejer hjælpe dig med at vælge.

Sådan bruger du tandtråd korrekt

Det vigtigste er at være grundig – men også forsigtig. Følg disse trin:

1. Tag cirka 40 cm tandtråd, og vikl den om pegefingrene, så du har 2–3 cm fri tråd mellem dem.
2. Før tandtråden forsigtigt mellem tænderne med en let savende bevægelse. Undgå at presse den hårdt ned mod tandkødet.
3. Bøj tandtråden omkring tanden i en C-form, så den følger tandens kontur.
4. Før tråden op og ned langs tandens side – både på den ene og den anden tandflade i mellemrummet.
5. Brug et rent stykke tråd til hvert mellemrum, så du ikke flytter bakterier rundt.

Hvis du mærker modstand omkring en fyldning, så vær ekstra forsigtig. Træk tandtråden ud sidelæns i stedet for opad, så du ikke risikerer at trække i fyldningen.

Tandtråd og fyldninger – hvad du skal være opmærksom på

Fyldninger kan have små kanter eller ujævnheder, hvor tandtråden kan hænge fast. Det betyder ikke nødvendigvis, at fyldningen er defekt, men det kan være et tegn på, at den skal kontrolleres. Hvis tandtråden ofte flosser eller sætter sig fast det samme sted, bør du nævne det ved næste tandlægebesøg.

Undgå at bruge for kraftige bevægelser – især omkring nye fyldninger. De første dage efter en behandling kan området være følsomt, og tandtråden bør bruges med ekstra omtanke.

Hvor ofte skal du bruge tandtråd?

De fleste tandlæger anbefaler, at du bruger tandtråd én gang dagligt, helst om aftenen inden sengetid. Det er her, du har bedst tid til at gøre det grundigt, og det sikrer, at bakterier ikke får lov at arbejde natten over.

Hvis du har svært ved at få det gjort hver dag, så start med et par gange om ugen og byg gradvist op. Det vigtigste er regelmæssighed – ikke perfektion.

Gode alternativer og supplerende redskaber

For nogle kan tandtråd være besværlig at bruge, især hvis man har meget tætsiddende tænder eller nedsat fingerfærdighed. I så fald kan du overveje:

• Mellemrumsbørster, som findes i mange størrelser og er gode til større mellemrum.
• Tandstikkere med fluor, som kan bruges efter måltider.
• Vandflossere, der med en tynd vandstråle fjerner madrester og plak – især velegnet til broer og implantater.

Disse redskaber kan bruges som supplement eller erstatning, afhængigt af dine behov.

Læs også:

Sundhed begynder i munden: Sådan forener du tandpleje og generel sundhedspleje

Tænder

Din mund er nøglen til mere end bare et flot smil. Læs, hvordan god tandpleje kan forebygge sygdomme, styrke dit immunforsvar og skabe balance i kroppen, når tandlæge og læge arbejder sammen om din sundhed.

Gør tandpleje sjovt for børn – hjælp dem med at forstå vigtigheden af forebyggelse

Tænder

Det kan være en kamp at få børn til at børste tænder, men med leg, ros og gode vaner kan tandpleje blive en positiv oplevelse. Læs, hvordan du hjælper dit barn med at forstå, hvorfor forebyggelse er nøglen til sunde tænder hele livet.

Skånsom tandtråd: Derfor beskytter den bløde overflade dit tandkød bedre

Tænder

Oplev, hvordan moderne tandtråd med blød overflade gør det nemmere at rense mellem tænderne uden ubehag. Læs, hvorfor den skånsomme variant beskytter dit tandkød bedre, og få tips til at vælge og bruge den rigtigt.

Når tandskader fortæller en historie – hvad de afslører om tændernes robusthed

Tænder

Tandskader er mere end blot uheld – de kan afsløre, hvor robuste dine tænder er, og hvordan biologi, vaner og livsstil påvirker deres modstandskraft. Læs med og få indsigt i, hvad dine tænder egentlig fortæller om dig.

En lille indsats med stor effekt

At bruge tandtråd korrekt kræver lidt øvelse, men det betaler sig. Du forebygger huller, tandkødsbetændelse og dårlig ånde – og du beskytter dine fyldninger mod unødvendig slitage. Det tager kun få minutter om dagen, men kan spare dig for både ubehag og dyre tandlægeregninger på sigt.